DIY枕頭噴霧，助您一夜好眠

July 6, 2026

現代生活總是忙碌而充滿壓力，因此，難以入眠的夜晚也時常到來。

失眠難耐，要獲得舒適的睡眠並非易事。

在這樣的夜晚，不妨試試一款蘊含自然氣息的香氛，它能舒緩身心，暫時緩解壓力和焦慮，助您進入深度寧靜的睡眠。

這款枕頭噴霧融合了多種有助於安眠的天然成分，只需將其噴灑在臥室、枕頭或寢具上，即可體驗真正舒適的睡眠。

01 | 準備材料

用品 | 天然薰衣草精油 (Lavender)、天然雪松精油 (Cedarwood)、天然佛手柑精油 (Bergamot)、香水乙醇 (96% 酒精)、50ml玻璃噴霧瓶、電子磅、玻璃攪拌棒、10ml 玻璃燒杯、100ml 玻璃燒杯、迷你小漏斗、一次性塑膠滴管

02 | 稱量天然精油

普通空間室內噴霧的香精濃度一般為 8-10%。然而，枕頭噴霧會直接噴灑在枕頭或床單等與皮膚接觸的織物上，因此建議將香精濃度降低至 2~3%。（本DIY配方以 50ml噴霧瓶為基準，使用濃度 3% 的精油。）

[以 3% 香精濃度為基準計量] 酒精基底（48.5g）：天然精油（1.5g）

首先，將一個10ml 燒杯放在電子磅上並扣除重量（歸零），然後秤取 0.7g 薰衣草精油。接下來，將磅再次歸零，秤取 0.2g 雪松精油。最後，再次歸零並精確稱量，秤取 0.6g 佛手柑精油。

薰衣草：45%（0.7g）薰衣草是非常經典且有效的精油，可以舒緩緊張情緒、平靜心神，並促進深度睡眠。
雪松：15%（0.2g）雪松帶有沉穩的木質香氣，具有極佳的沉澱與放鬆效果，有助於減輕壓力和焦慮感。
佛手柑：40%（0.6g）佛手柑能緩解壓力、穩定情緒。

03 | 稱量酒精

使用100ml 玻璃燒杯，量取48.5g 香水酒精。（基於50ml 噴霧瓶的容量）
由於酒精、精油與水的比重（密度）各不相同，因此換算成重量單位「克 (g)」時，數值與體積「毫升 (ml)」會有些微差異。在專業配方中，我們建議全程使用重量（克/g）稱量，以確保每一批次的效果與安全性完全一致。